Sömn
Jag kan ärligt säga att sömn är något jag aldrig har varit bra på, förutom då när jag var spädbarn för har hört att jag nästan sov hela tiden. Men så länge jag kan minnas har jag alltid haft svårigheter ed sömn.
Varför jag har haft en dålig sovvana eller aldrig varit duktig på att sova vet jag inte exakt vilken anledning det är, men jag har olika tankar på vad orsakerna kan vara.
Jag tror att en av det största faktorerna till att jag adrig har varit duktig på att sova är för att jag tänker för mycket, jag har alltid tänkt mycket på olika saker helt utan orsak, eller jo kanske av orsaken att jag är orolig men det har lett till ångest och mycket tårar på kvällarna som håller mig uppe om natten. En annan orsak förutom detta tror jag har att göra med mina studier, när jag slutade årskurs sex ville jag att skolan skulle gå så bra som möjligt och jag ville vara smart och ha bra betyg, å för att lyckas och hinna med det så när jag skulle gå lägga mig hade jag kvar ett litet lju tänt och mina skolböcker på sängen så att jag kunde fortsätta studera sent på kvällarna.
Knäppt va? Jag vet, väldigt osmart och osunt, dock kan det hända att jag gör det än idag. Värsta tiderna var i åttan till första ring på gymnasiet, om jag kände mycket prestationsångest kunde jag vara uppe och plugga från kl 08:00 till kl 04:00, det är den värsta tiden jag har varit uppe, för sedan hade jag svårt att sova utan att tänka på faktan och memorera och förhöra mig själv. Så det blev lite mindre än två timmars sömn för min del. Det vanliga jag kunde stanna uppe till var annars halv tre och sen gick jag och la mig.
Jag vet inte om det finns mycket fler anledningar än dessa två, det kan det såklart finnas men jag tror mest det är dessa två, och det är inte alltid samma orsak till avrför det blir någon av dessa men jag tror ni förstår.
Har du haft eller har du svårt för att sova om nätterna? Har du några orsaker till det? Har du svårt för att vkna eller lägga dig? Känner du igen dig från mitt perspektiv?
När jag sover bra enligt mig är det ca fem till sex timmar och då känner jag mig pigg och utvilad, när jag känner mig trött kn det vara på grund av att jag antingen nästan varit vaken hela natten eller för att jag har sovit åtta timmar eller mer. Jag vet inte varför men jag blir mer slö och trött v att sova för mycket än för lite. Är du som jag eller tvärtom?
Jag kan ibland ha svårt med att sova i olika perioder, en del perioder kan vara bättre än andra beroende på allt annat som hänt under dagen eller runt omkring mig, det kan också vara att jag har haft perioder då jag vaknar för tidigt helt utan anledning flera dagar i streck, det är nästan dem jobbigaste dagarna, nä man sover fyra eller fem timmar på grund av att man vaknar klockan fyra på morgonen utan orsak.
Varför jag valde till att skriva om sömn idag är på grund av att jag har en ganska dålig sömnperiod just nu, det är mest av orsaken stress (stress i skolan), det är en del som ska göras och många uppgifter och redovisningar som ska göras inför nästa vecka. Så då blir det automatiskt att jag stannar uppe för plugg, det blir ett medvetet tvång mot mig själv för att inte misslyckas.
Jag har tyvärr inga tips för tillfälle för din sömn, behöver själv lära mig på att hantera min sömn bättre för att kunna hjälpa någon annan. Men om du skulle ha svårigheter med sömn är det bra att försöka lösa det och först hitta orsakerna för att kunna motverka dem, vill du prata så finns jag här.
Kom ihåg att man har problem med någonting betyder inte att det är något fel med dig eller något konstigt, ingen är perfekt alla har svårigheter med något och det är helt okej.
Tack frö att du läste så här långt, ha en fortsatt trevlig torsdag.
/Kram @Lillajag